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常做什么运动可以预防老年痴

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发表于 2019-7-2 15:08:45 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
没有人愿意得老年痴呆,但却有许多人有过这种担忧,尤其是,随着年龄的增长,记忆力逐渐减退,常常丢三落四,这让我们感到恐慌,小编就是这样,但小编坚信,光担忧是没有用的,做好预防才是第一位的,那么,如何预防老年痴呆
每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时,有助于刺激脑细胞,延缓神经细胞退化进程,有效预防老年痴呆。
经常做手指动作的头脑体操(比如打麻将、下棋、书法、绘画等),可以促进大脑血液循环及增加脑细胞活动,还有助于保持和增强记忆功能,从而利于预防老年痴呆。
经常使用手指旋转钢球或核桃,或用双手伸展握拳运动,可刺激大脑皮质神经,促进血液循环良好,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,可预防痴呆。
实施头颈左右旋转运动,延缓脑动脉硬化,预防老年痴呆。
打太极拳,可增加神经系统灵敏性,还可提高中枢神经系统活动水平,从而预防老年痴呆。
多做左手运动,如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转动健身球、写字等。这样可使左右脑都能被充分训练和使用,整个身体都处于灵活状态,从而改善思维的敏捷程度,达到预防老年痴呆的效果。
老年人要注意运动的强度,不宜过大。
其实运动可以随时随处进行,在手指运动的同时,多读书看报,用脑才能真正组织神经细胞的退化哦!
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发表于 2019-7-2 20:50:25 来自手机 | 显示全部楼层
你坚持运动了真乖!
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 楼主| 发表于 2019-7-3 09:22:24 来自手机 | 显示全部楼层
刘年芬 发表于 2019-7-2 20:50
你坚持运动了真乖!

生命在于运动!
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发表于 2019-7-3 15:08:52 来自手机 | 显示全部楼层
我每天都运动,可还是痴呆,我在怀疑你说的话
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